Mersul energic si plimbarile in ritm alert au beneficii similare cu cele ale joggingului, potrivit lui Ingo Froboese, profesor la Centrul de Sanatate al Universitatii germane de Sport de la Koln, citat de agentia DPA si preluat de Agerpres.
Aceasta a fost concluzia unui studiu stiintific efectuat de universitate, a spus el, adaugand ca este necesara o viteza de mers cuprinsa intre 4,5 si 6 kilometri pe ora.
"Acest tip de exercitiu este mai ales recomandat incepatorilor, intrucat nu este deosebit de solicitant si pune un stres optim pe incheieturi si structura osoasa", a explicat Froboese.
El a afirmat ca mersul pe jos intareste sistemul cardiovascular, creste capacitatea plamanilor, scade nivelul lipidelor din sange si sporeste starea de sanatate generala.
"Treizeci de minute de mers sustinut seara te ajuta sa te mentii in forma multa vreme", a precizat cercetatorul.
"Dar si cei care merg mai mult in timpul zilei fac ceva. Trei plimbari de cel putin 10 minute fiecare,...
Sursa: paginamedicala.ro
| < Anterior | Urmator > |
|---|
